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자료유형	단행본
서명/저자사항	(하루 5분 머리가 좋아지는) 눈 건강법 / 나카가와 가즈히로 지음 ; 이근아 옮김
개인저자	中川和宏,1953- 이근아,역
발행사항	서울 : 이아소, 2008
형태사항	219 p : 삽화 ; 23 cm
원서명	視力低下は「腦の疲れ」が原因だった!
ISBN	9788992131148
일반주제명	Eye --Care and hygiene Vision
분류기호	617.7
언어	한국어

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No.	등록번호	청구기호	소장위치	도서상태	반납예정일	예약	서비스	매체정보
1	1026839	617.7 중천화 눈-이	3층 자료실 서가번호 303	대출가능
2	1026840	617.7 중천화 눈-이 c2	보존서고B3 B358-1-2	대출가능

목차
서장 : '뇌의 피로'를 풀면 눈은 반드시 좋아진다
의학은 발전하는데 눈은 왜 자꾸 나빠지는 걸까? = 13
'뇌의 피로'와 '눈의 기능'의 의외의 관계 = 17
TV에서 검증된 '뇌내시력'의 놀라운 힘 = 2o
당신의 눈도 1.5가 될 수 있다 = 24
Part 01 안경이나 수술 없이 시력이 회복되는 비전 피트니스
미국의 시력안과와 우리의...

목차 전체

목차
서장 : '뇌의 피로'를 풀면 눈은 반드시 좋아진다
의학은 발전하는데 눈은 왜 자꾸 나빠지는 걸까? = 13
'뇌의 피로'와 '눈의 기능'의 의외의 관계 = 17
TV에서 검증된 '뇌내시력'의 놀라운 힘 = 2o
당신의 눈도 1.5가 될 수 있다 = 24
Part 01 안경이나 수술 없이 시력이 회복되는 비전 피트니스
미국의 시력안과와 우리의 안과는 어떻게 다른가? = 33
천재타자 이치로 선수의 눈에는 이런 비밀이 있었다! = 37
시력을 높이는 열쇠인 '뇌내시력'의 메커니즘 = 42
당신 뇌가 얼마나 피곤한지 체크해보자! = 45
  체크 ① 집중력 테스트 = 46
  체크 ② 기억력 테스트 = 48
  체크 ③ 패턴인식능력 테스트 = 50
  체크 ④ 초점조절력 테스트 = 52
  체크 ⑤ 주변시야 테스트 = 54
  종합 체크 판정 = 56
Part 02 하루 10분, 뇌와 눈이 상쾌해지는 '증상별' 트레이닝
뇌내시력을 올려주는 '3분 눈 스트레칭' = 61
  눈을 '꽉' 감고 '팍' 뜨기 = 62
  눈의 경혈 자극하기 = 65
  뻣뻣한 목과 어깨 근육 풀기 = 68
일반 근시
  일반 근시를 극복하면 기억력이 높아진다 = 71
  일반 근시 회복 프로그램 = 73
   긴장을 풀어주는 별 바라보기 = 73
   잠든 뇌를 깨우는 전두엽 사고법 = 76
   하루 일과를 이미지로 정리하는 이미지 스케줄링 = 79
컴퓨터 근시
  컴퓨터 근시를 고치면 생각하는 힘이 커진다 = 81
  컴퓨터 근시 회복 프로그램 = 83
   새로운 색을 만드는 컬러 믹스법 = 84
   기획력이 높아지는 나만의 영화 만들기 = 86
난시
  난시를 회복하면 공간감이 살아난다 = 90
  난시 회복 프로그램 = 92
   뇌의 엉터리 지도를 수정하는 뇌내지도 수정법 = 92
   가상의 일그러진 물체 수정법 = 95
   각막 상하압박 수정법 = 97
   수직압력 감소법 = 99
원시
  원시를 바로잡으면 집중력이 높아진다 = 100
  원시 회복 프로그램 = 102
   초점을 맞춰주는 이미지 끝말잇기 = 102
   거리 감각을 키우는 윙크 캐치볼 = 105
   집중력을 강화하는 평면원근법 = 107
사시
  사시를 고치면 의욕이 넘치게 된다 = 110
  사시 회복 프로그램 = 112
   두 눈을 협력시키는 맹점 발견 운동 = 113
   사시를 바로잡는 광선법 = 115
노안
  노안이 좋아지면 자신감도 회복된다 = 119
  노안 회복 프로그램 = 121
   되살아나는 청춘법 = 121
   활력을 찾아주는 히어로ㆍ히로인 되기 = 124
약시
  약시도 시력이 회복될 수 있다! = 127
  약시 회복 프로그램 = 129
   시력이 나아지는 가능성 훈련 = 130
   눈 기능을 높여주는 암벽등반법 = 132
Part 03 생활에서 손쉽게 시력을 높이는 방법
눈이 상쾌해지는 생활, 지금 당장 시작하자 = 137
바쁜 아침에 쉽게 할 수 있는 눈 운동 = 139
세수할 때 눈에 냉온마사지를 하자 = 143
피로와 어깨 결림을 한방에 날리는 비결 = 145
통화 중엔 지그시 눈을 감아라 = 148
'시력의 적'인 컴퓨터 모니터를 역이용하는 법 = 150
판단력을 높여주는 '거꾸로 읽기'법 = 154
걸을 때는 차 번호판을 활용하자 = 156
전철에서 이것만은 놓치지 말자 = 159
눈이 나빠지지 않는 독서법 = 163
휴대전화를 이용한 간단 운동 = 165
신문을 읽으면서 '보는 힘'을 기른다 = 167
눈이 기분 좋아지는 목욕법 = 171
즐겁게 놀면서 시력도 높이는 놀이법 = 173
Part 04 나도 몰랐던 습관만 바꿔도 눈이 건강해진다
눈에 손상을 주는 습관을 파악하자 = 179
근시에 많은 습관, 난시에 많은 습관 = 185
  눈을 가늘게 뜨고 보는 습관 = 185
  가까운 곳을 보는 습관 = 187
  지나치게 응시하는 습관 = 187
  두리번거리는 습관 = 189
양쪽 눈을 균형 있게 사용하는 법 = 193
  양쪽 눈의 원근감이 다르다 = 195
  입체시(立體視) = 196
  주로 사용하는 눈은 어느 쪽? = 198
  양쪽 눈의 균형을 바로잡는 법 = 199
근시를 고치는 자세 교정법 = 201
눈 깜박임이 적은 사람에게 효과적인 운동 = 203
Part 05 '뇌내시력'이 회복되면 머리도 좋아진다
성적이 오르거나 승진을 한 다양한 사례들 = 207
잠재능력은 이렇게 개발된다 = 210
뇌내시력이 회복되면 당신의 운명도 바뀐다 = 213
맺는 글 : 눈이 나빠지면 뇌의 기능도 떨어진다 = 215

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