지은이의 말 - 희망의 카운터펀치를 날려라!
추천의 글 - 꿈꾸는 인생이 성공한다!
Round 0 일어설 용기가 있다면, 쓰러지는 건 두렵지 않아! = 15
내일은 없다, 오직 오늘 하루를 위해 살아라 = 16
왜 계획은 늘 작심삼일로 끝나는 것일까? = 18
한때 챔피언이었던 사나이 = 19
'할 수 없어'를 위한 장례식을 치러라 = 21
안녕하세요, 여기는 청와대 비서실입니다 = 22
대기업 회장님, 국회의원, 대학교 총장님도 모두 나의 수강생 = 24
고졸 알코올중독자, 명강사 42호가 되다 = 26
컨디션트레이닝 분야의 개척자가 되다 = 28
일어설 용기가 있다면, 쓰러지는 건 두렵지 않아 = 30
Round 1 세계 챔피언, 꿈을 향해 잽을 날리다! - 긍정의 파이터가 말하는 '잽'이란? = 33
얼떨결에 내뱉은 말, '내 꿈은 챔피언!' = 35
부모님이 반대할수록 권투에 대한 투지는 불타오르고 = 38
권투에 꽂혀서 가출을 감행 = 39
하고 싶은 건 꼭 해야 직성이 풀리는 아이 = 41
지옥훈련의 후유증이 발목을 잡다 = 43
결과물을 만드는 것은 결국 실천력1 = 45
아마추어 전적 6전 1승 5패의 충격 = 46
막히면 주저앉지 말고 다른 길을 모색해야 = 48
통증을 참아가며 한 산악훈련 = 49
너무 가혹하게 자신을 몰아붙이지 않았을까? = 51
프로 데뷔, 쓰러지느냐 이기느냐 = 52
오른쪽 주먹에 금이 가는 부상에도 판정승을 거두다 = 54
체중감량을 위한, 죽을 것 같은 사우나실 15분 = 55
후회를 남기지 말자 = 58
화려한 승리, 이제 시작이다 = 59
나는 이제 거칠 것이 없었다 = 61
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 1 - 복식호흡이 성격을 좌우한다! = 62
Round 2 좌절을 안겨다 준 그날의 카운터펀치 - 긍정의 파이터가 말하는 '카운터펀치'란? = 63
성공은 시련을 어떻게 견디느냐에 달려 있다 = 65
너무나 어이없게 결정한 대학 입학 포기 = 66
공부를 계속했다면 방황의 시간이 짧았을까? = 68
부상으로 막을 내린 안타까운 나의 권투인생, 인생도 곤두박질치다 = 69
나는 자신과의 싸움에서 이미 패배했다 = 71
몸이 건강해야 삶이 건강해진다는 평범한 진실을 깨닫다 = 72
절망이 나를 알코올중독자로 만들었다 = 73
돈키호테 이희성, 탤런트 시험에 응시하다 = 74
군대로 도피, 그러나 근본적인 해결책은 되지 못했다 = 75
지긋지긋한 술, 그런데 끊을 수가 없더라 = 77
문제는 해결하라고 있는 것 = 79
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 2 - 맨손체조만 꾸준히 해도 무병장수한다! = 82
Round 3 그로기 상태로 바닥을 헤매도 얻는 건 있다! - 긍정의 파이터가 말하는 '그로기'란? = 83
이 넓은 세상에서 무엇을 하며 살아야 하나? = 85
영화배우에 도전, 새로운 길을 찾을 수 있을까? = 86
번번이 내 인생의 발목을 잡는 술 = 88
충동적인 첫 번째 자살 시도 = 90
죽음의 문턱에서 삶에 대한 욕망이 솟구치다 = 91
늘 나를 괴롭히던 허리와 무릎 통증 = 92
제대로 살아보겠다는데, 도와주지 않는 세상을 원망하다 = 94
남 탓을 하는 건 쉽다, 그러나 달라지는 건 없다 = 95
5월 8일 어버이날에 두 번째 자살을 시도하다 = 96
잠이 오지 않는 수면제, 하늘의 뜻이었을까? = 98
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 3 - 물은 잘 마셔야 약이 된다! = 100
Round 4 가드를 올려! 이대를 주저앉을 수 없잖아! - 긍정의 파이터가 말하는 '가드'란? = 101
다시 출발선에 서다 = 103
문제를 정확히 진단하면 해결점이 보인다 = 104
긍정적으로 세상을 바라보니, 세상도 나를 달리 보더라 = 105
피지컬트레이너라는 새로운 목표를 세우다 = 107
세상에는 곧은길만 있는 것이 아니다 = 109
좌절할 시간에 다른 해결책을 찾아 돌파하라 = 110
나도 할 수 있다는 자신감이 생기다 = 112
드디어 내 인생에 첫 번째 행운이 찾아오다 = 113
한 번 저질러보자! 무조건 열심히 한 번 해보자! = 114
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 4 - 출퇴근할 때, 일할 때 복식호흡 하는 법! = 116
Round 5 위기의 순간, 기회를 만드는 코너워크! - 긍정의 파이터가 말하는 '코너워크'란? = 117
이리저리 재지 말고 일단 부딪혀 보라 = 119
약수터의 인기강사, 대박난 건강교실 = 121
술은 절대 한잔으로 끝나지 않는다 = 124
365일 매일 저녁마다 단주모임에 참가하다! 13년째 단주 중! = 126
이왕이면 큰물에 나가 놀아보자 = 127
봄여름가을겨울 김종진 씨와 인연을 맺다 = 129
인생은 항상 생각대로 돌아가는 것은 아니더라 = 131
기부천사 김장훈과의 인연 = 132
IMF로 다시 한 번 좌절의 벽에 부딪히다 = 134
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 5 - 술을 끊는 방법 = 136
Round 6 누구나 판세를 뒤집을 훅을 날릴 때가 온다! - 긍정의 파이터가 말하는 '훅'이란? = 137
'1,000만원 벌기'라는 구체적인 목표를 세우다 = 139
두 번째 행운을 만나다, 영화배우 축구단 = 141
행운도 내가 만드는 것이다 = 143
기회가 왔을 때 놓치지 마라 = 145
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 6 - 하루 5분 명상이 긍정의 하루를 만든다 = 148
Round 7 기회를 붙잡은 정직한 스트레이트 - 긍정의 파이터가 말하는 '스트레이트'란? = 149
고졸 출신이 대기업 사장님 앞에서 강의를 한다고? = 151
내 '긍정의 힘'의 원천은 바로 아내 = 153
처음부터 최고가 될 수 없다는 것을 인정하라 = 154
나만의 강의법으로 새 인생이 열리다 = 156
하나의 인연이 또다른 인연을 가져오다 = 157
'컨디션트레이너'라는 나만의 브랜드를 만들다 = 158
나만의 특장점을 개발하라 = 159
개그콘서트에서 배우다 = 161
아무리 힘들어도 지킬 것은 지키고 살아야 한다 = 162
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 7 - 사소한 습관이 건강을 만든다 = 164
Round 8 삶의 속도를 늦추는 클린치가 필요할 때 - 긍정의 파이터가 말하는 '클린치'란? = 165
두 개의 길 중 하나를 선택해야 할 때가 온다 = 167
월 80만원의 강사 수입 = 169
지존심, 가족을 위해서라면 그건 아무것도 아니다 = 170
좋은 일은 꼬리에 꼬리를 물고 일어난다 = 171
힘들어도 가장 바람직한 선택이 무엇인가 생각하라 = 173
정신없이 달려갈 때 한 번쯤 자신에게 외쳐라, "타임!" = 174
'내가 최고다'라는 자기최면을 걸어라 = 175
실력 있는 사람은 떳떳하다 = 176
'우생순'의 신화와 만나다 = 177
독특한 강의로 이름을 날리기 시작하다 = 180
때때로 내가 가는 길이 옳은 길인가 자문하라 = 181
월 80만원에서 1,000만원, 특급 강사로 우뚝 서다! = 182
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 8 - 음식도, 욕심도 80%만 채우자 = 184
Round 9 역전의 순간을 만드는 어퍼컷을 날려라! - 긍정의 파이터가 말하는 '어퍼컷'이란? = 185
전교 꼴찌, 기업체 일류 강사가 되다 = 187
학교 공부가 꼴찌라고 인생 공부에서 꼴찌라는 법은 없다 = 188
인생이라는 긴 여정에서 진짜 공부를 하라! = 191
K 선생에게 배운 교훈, 쓰러졌을 때 일어서라 = 193
건강한 생활로 건강한 정신을 가져라 = 197
10년 계획으로 꽉 찬 인생의 다이어리를 만들어라 = 198
다운 당해도 다시 일어서는 사람만이 챔피언이 될 수 있다 = 200
쓰러져도 다시 일어설 수 있다는 용기와 믿음을 가져라 = 203
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 9 - 밥상에서 국이나 찌개를 치우자 = 204
Round 10 인생이라는 링에서 파이터로 살아라! = 205
오늘 하루를 위해 살자 = 206
아무것도 하지 않으면 아무것도 얻지 못한다 = 208
꾸준히 실천하는 사람은 아무도 이길 수 없다 = 209
'긍정'은 내 안의 오아시스 = 211
내가 먼저 손을 내밀지 않으면 아무도 내 손을 잡아주지 않는다 = 213
절망의 코너를 돌면 희망이 기다리고 있다 = 215
특별 부록 - 긍정의 기운을 만드는 5분 운동법
추천의 글 - 꿈꾸는 인생이 성공한다!
Round 0 일어설 용기가 있다면, 쓰러지는 건 두렵지 않아! = 15
내일은 없다, 오직 오늘 하루를 위해 살아라 = 16
왜 계획은 늘 작심삼일로 끝나는 것일까? = 18
한때 챔피언이었던 사나이 = 19
'할 수 없어'를 위한 장례식을 치러라 = 21
안녕하세요, 여기는 청와대 비서실입니다 = 22
대기업 회장님, 국회의원, 대학교 총장님도 모두 나의 수강생 = 24
고졸 알코올중독자, 명강사 42호가 되다 = 26
컨디션트레이닝 분야의 개척자가 되다 = 28
일어설 용기가 있다면, 쓰러지는 건 두렵지 않아 = 30
Round 1 세계 챔피언, 꿈을 향해 잽을 날리다! - 긍정의 파이터가 말하는 '잽'이란? = 33
얼떨결에 내뱉은 말, '내 꿈은 챔피언!' = 35
부모님이 반대할수록 권투에 대한 투지는 불타오르고 = 38
권투에 꽂혀서 가출을 감행 = 39
하고 싶은 건 꼭 해야 직성이 풀리는 아이 = 41
지옥훈련의 후유증이 발목을 잡다 = 43
결과물을 만드는 것은 결국 실천력1 = 45
아마추어 전적 6전 1승 5패의 충격 = 46
막히면 주저앉지 말고 다른 길을 모색해야 = 48
통증을 참아가며 한 산악훈련 = 49
너무 가혹하게 자신을 몰아붙이지 않았을까? = 51
프로 데뷔, 쓰러지느냐 이기느냐 = 52
오른쪽 주먹에 금이 가는 부상에도 판정승을 거두다 = 54
체중감량을 위한, 죽을 것 같은 사우나실 15분 = 55
후회를 남기지 말자 = 58
화려한 승리, 이제 시작이다 = 59
나는 이제 거칠 것이 없었다 = 61
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 1 - 복식호흡이 성격을 좌우한다! = 62
Round 2 좌절을 안겨다 준 그날의 카운터펀치 - 긍정의 파이터가 말하는 '카운터펀치'란? = 63
성공은 시련을 어떻게 견디느냐에 달려 있다 = 65
너무나 어이없게 결정한 대학 입학 포기 = 66
공부를 계속했다면 방황의 시간이 짧았을까? = 68
부상으로 막을 내린 안타까운 나의 권투인생, 인생도 곤두박질치다 = 69
나는 자신과의 싸움에서 이미 패배했다 = 71
몸이 건강해야 삶이 건강해진다는 평범한 진실을 깨닫다 = 72
절망이 나를 알코올중독자로 만들었다 = 73
돈키호테 이희성, 탤런트 시험에 응시하다 = 74
군대로 도피, 그러나 근본적인 해결책은 되지 못했다 = 75
지긋지긋한 술, 그런데 끊을 수가 없더라 = 77
문제는 해결하라고 있는 것 = 79
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 2 - 맨손체조만 꾸준히 해도 무병장수한다! = 82
Round 3 그로기 상태로 바닥을 헤매도 얻는 건 있다! - 긍정의 파이터가 말하는 '그로기'란? = 83
이 넓은 세상에서 무엇을 하며 살아야 하나? = 85
영화배우에 도전, 새로운 길을 찾을 수 있을까? = 86
번번이 내 인생의 발목을 잡는 술 = 88
충동적인 첫 번째 자살 시도 = 90
죽음의 문턱에서 삶에 대한 욕망이 솟구치다 = 91
늘 나를 괴롭히던 허리와 무릎 통증 = 92
제대로 살아보겠다는데, 도와주지 않는 세상을 원망하다 = 94
남 탓을 하는 건 쉽다, 그러나 달라지는 건 없다 = 95
5월 8일 어버이날에 두 번째 자살을 시도하다 = 96
잠이 오지 않는 수면제, 하늘의 뜻이었을까? = 98
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 3 - 물은 잘 마셔야 약이 된다! = 100
Round 4 가드를 올려! 이대를 주저앉을 수 없잖아! - 긍정의 파이터가 말하는 '가드'란? = 101
다시 출발선에 서다 = 103
문제를 정확히 진단하면 해결점이 보인다 = 104
긍정적으로 세상을 바라보니, 세상도 나를 달리 보더라 = 105
피지컬트레이너라는 새로운 목표를 세우다 = 107
세상에는 곧은길만 있는 것이 아니다 = 109
좌절할 시간에 다른 해결책을 찾아 돌파하라 = 110
나도 할 수 있다는 자신감이 생기다 = 112
드디어 내 인생에 첫 번째 행운이 찾아오다 = 113
한 번 저질러보자! 무조건 열심히 한 번 해보자! = 114
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 4 - 출퇴근할 때, 일할 때 복식호흡 하는 법! = 116
Round 5 위기의 순간, 기회를 만드는 코너워크! - 긍정의 파이터가 말하는 '코너워크'란? = 117
이리저리 재지 말고 일단 부딪혀 보라 = 119
약수터의 인기강사, 대박난 건강교실 = 121
술은 절대 한잔으로 끝나지 않는다 = 124
365일 매일 저녁마다 단주모임에 참가하다! 13년째 단주 중! = 126
이왕이면 큰물에 나가 놀아보자 = 127
봄여름가을겨울 김종진 씨와 인연을 맺다 = 129
인생은 항상 생각대로 돌아가는 것은 아니더라 = 131
기부천사 김장훈과의 인연 = 132
IMF로 다시 한 번 좌절의 벽에 부딪히다 = 134
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 5 - 술을 끊는 방법 = 136
Round 6 누구나 판세를 뒤집을 훅을 날릴 때가 온다! - 긍정의 파이터가 말하는 '훅'이란? = 137
'1,000만원 벌기'라는 구체적인 목표를 세우다 = 139
두 번째 행운을 만나다, 영화배우 축구단 = 141
행운도 내가 만드는 것이다 = 143
기회가 왔을 때 놓치지 마라 = 145
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 6 - 하루 5분 명상이 긍정의 하루를 만든다 = 148
Round 7 기회를 붙잡은 정직한 스트레이트 - 긍정의 파이터가 말하는 '스트레이트'란? = 149
고졸 출신이 대기업 사장님 앞에서 강의를 한다고? = 151
내 '긍정의 힘'의 원천은 바로 아내 = 153
처음부터 최고가 될 수 없다는 것을 인정하라 = 154
나만의 강의법으로 새 인생이 열리다 = 156
하나의 인연이 또다른 인연을 가져오다 = 157
'컨디션트레이너'라는 나만의 브랜드를 만들다 = 158
나만의 특장점을 개발하라 = 159
개그콘서트에서 배우다 = 161
아무리 힘들어도 지킬 것은 지키고 살아야 한다 = 162
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 7 - 사소한 습관이 건강을 만든다 = 164
Round 8 삶의 속도를 늦추는 클린치가 필요할 때 - 긍정의 파이터가 말하는 '클린치'란? = 165
두 개의 길 중 하나를 선택해야 할 때가 온다 = 167
월 80만원의 강사 수입 = 169
지존심, 가족을 위해서라면 그건 아무것도 아니다 = 170
좋은 일은 꼬리에 꼬리를 물고 일어난다 = 171
힘들어도 가장 바람직한 선택이 무엇인가 생각하라 = 173
정신없이 달려갈 때 한 번쯤 자신에게 외쳐라, "타임!" = 174
'내가 최고다'라는 자기최면을 걸어라 = 175
실력 있는 사람은 떳떳하다 = 176
'우생순'의 신화와 만나다 = 177
독특한 강의로 이름을 날리기 시작하다 = 180
때때로 내가 가는 길이 옳은 길인가 자문하라 = 181
월 80만원에서 1,000만원, 특급 강사로 우뚝 서다! = 182
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 8 - 음식도, 욕심도 80%만 채우자 = 184
Round 9 역전의 순간을 만드는 어퍼컷을 날려라! - 긍정의 파이터가 말하는 '어퍼컷'이란? = 185
전교 꼴찌, 기업체 일류 강사가 되다 = 187
학교 공부가 꼴찌라고 인생 공부에서 꼴찌라는 법은 없다 = 188
인생이라는 긴 여정에서 진짜 공부를 하라! = 191
K 선생에게 배운 교훈, 쓰러졌을 때 일어서라 = 193
건강한 생활로 건강한 정신을 가져라 = 197
10년 계획으로 꽉 찬 인생의 다이어리를 만들어라 = 198
다운 당해도 다시 일어서는 사람만이 챔피언이 될 수 있다 = 200
쓰러져도 다시 일어설 수 있다는 용기와 믿음을 가져라 = 203
긍정의 기운을 만드는 컨디션트레이닝 9 - 밥상에서 국이나 찌개를 치우자 = 204
Round 10 인생이라는 링에서 파이터로 살아라! = 205
오늘 하루를 위해 살자 = 206
아무것도 하지 않으면 아무것도 얻지 못한다 = 208
꾸준히 실천하는 사람은 아무도 이길 수 없다 = 209
'긍정'은 내 안의 오아시스 = 211
내가 먼저 손을 내밀지 않으면 아무도 내 손을 잡아주지 않는다 = 213
절망의 코너를 돌면 희망이 기다리고 있다 = 215
특별 부록 - 긍정의 기운을 만드는 5분 운동법